當你想省錢(qián)時(shí)，在家做飯比吃飯更有成本效益。運動(dòng)也一樣!如果您有足夠的空間，在家鍛煉可以節省一筆健身房會(huì )員資格和課程費用。雖然你可以瘋狂地花錢(qián)買(mǎi)你家的健身房的設備 - 你不必!我們已經(jīng)通過(guò)多年的健身房加盟經(jīng)營(yíng)對家庭健身房進(jìn)行梳理，以確定在預算內建立家庭健身房所需的三個(gè)核心組件：

1.地板保護

所有健身房都有橡膠地板是有原因的。所有專(zhuān)家都認為，適當的加厚地板保護對您來(lái)說(shuō)更安全，對您的地板更安全，對您的設備更安全。這些東西的話(huà)，可以在一些線(xiàn)上商城，比如某寶或者某東或者在當地的體育用品商店購買(mǎi)。

2.有氧運動(dòng)工具

即使您計劃只在家鍛煉身體，大多數健身專(zhuān)家建議您進(jìn)行短暫的熱身訓練，讓您的心臟充血。而且，雖然你可以90%的時(shí)間在戶(hù)外跑步或走路，但對于那些下雨或寒冷的日子，采取一些室內有氧運動(dòng)策略是明智之舉。如果您不想投資昂貴的有氧運動(dòng)機器，跳繩是一種快速簡(jiǎn)便的解決方案。便宜又簡(jiǎn)單易用，跳繩幾乎不占空間，可以幫助您在鍛煉開(kāi)始時(shí)快速預熱。

3.力量工具

這是容易被淹沒(méi)的地方。首先評估您的目標和偏好。如果您剛剛開(kāi)始鍛煉，那么在投資高科技舉重床或電動(dòng)架之前，首先進(jìn)行小額投資并建立規律的健身習慣是有道理的?！笆装l(fā)”力量設置可能包括：

阻力帶 - 在我們咨詢(xún)的每一種資源中提到，它們通常是推薦用于家庭健身力量訓練的第一個(gè)工具。

可調啞鈴 - 可以說(shuō)是一筆不小的投資。

穩定球 - 一種功能強大，價(jià)格低廉，易于存放的工具，用于構建核心強度。